こんにちはカウンセラーのサティです。
カウンセラーをしていてよくクライアントさんからお聞きするのが、
「私、自分が嫌いなんです！どうしたら自分のことが好きになれますか？」
というご質問。

日本人は外国人と比べて自尊心が低いそうです。
高校生にアンケートをとったところ、欧米諸国や中国の子供たちは自分をはっきりと“好き”だと言えるのに対して、日本人の子供たちは自分を好きだとはっきり答えられないという結果がありました。
日本って謙遜、謙虚、控えめ…これらが美徳とされてきましたよね。

「私、自分だーい好き！」

なんてクラスメイトのみんなの前で言った日には、かなり引かれますよね(^-^;そんな日本人のあり方の影響もあるのかと思います。

でもあるんですよ～！自分を好きになる方法が！(＾◇＾)

自分を好きになるメリット

自分を大嫌いな人は、もちろん自分にも自信が持てないので、仕事も恋愛も人間関係もうまくいきません。やはり、仕事も恋愛もうまくいっている人は自信に満ちていますよね。「それって何もかもがうまくいっているから自信を持てるんじゃないの？」と思われるかもしれませんが、

自分を好き＝自分に自信が持てる＝自分を信頼できる

要するに自分を好きになるということは自分に自信を持つということです。
もし自分が面接官やお客さんだったら…

「私、ダメな人間なんです⤵全部自信ないんです。。。」

と、どよ～んとしている人と、

「私にはこういう特技があり、お役に立てます！」

とさわやかに自信満々！で言える人、
どちらを選びますか？
「自分が好き」
そう言えることは決して恥ずかしいことではなくて、人としてとても大切なことなんです。

ではどうしたら自分に自信をつけることができるの？

自分を好きになるには自分に自信を持つことが重要です。
自信を持つために、持って生まれた容姿とかあまり関係ないです。
生まれつき美人でも、自分が大嫌いな人もいますし、自分のありのままの容姿を受け入れた上で自信を持てる人も大勢います。 

ではどうしたら自分に自信を持てるのでしょうか。それはズバリ！

自信は知識×継続

自信を持つには、

1. 好きなこと、ずっとやっていても飽きないくらい好きなことは何か探す
2. それにかかわる知識を本やセミナー、勉強会などで徹底的につける
3. 継続した年月も自信に変わります。どんな仕事でも初めて行うときは自信がなくて疲れるものです。けれど3年も続くと堂々としてきます。人のサポートもできるようになりますし、役にも立つことができます。

知識をつけることも継続することも自分の好きなことでないとできません。 
でも好きなことなら寝食忘れて没頭できるはずです。ゲームでも、買い物でも、オシャレでも美容でも良いです。
 
好きなことを徹底的にやる
 

こんなことで本当に自信になるの？？

 
そう思われるかもしれません。 
でも実は自分の好きなことほど無理なく自分に自信を持たせてくれます。好きなことは心をワクワクさせてくれて、寝食を忘れるくらい集中させてくれます。脳からは快楽のホルモンも分泌されて、情緒も安定します。だから続けて行うことができます。

誰でも人生の中で良いことにも悪いことにも遭遇します。
大事なのは問題に直面したときにどんな選択をするか。
自分に自信があればいつも自然体で、自分にとって最善の選択ができます。

もし、
「自分の好きなことが見つからない」
という場合はカウンセリングを受けにいらしてください(^^)
あなたが心からワクワクする好きなことを一緒に見つけましょう。カウンセリングは心が不調なときだけでなくこうして、

自分を客観的に知って人生をより良くしたい！

そんなときにもとても役立つツールです。お気軽にいらしてくださいね(^_-)-☆