こんにちは(^-^)カウンセラーのサティです！
今回も、カウンセリングでよく伺うクライアントさんからのご相談の一つ『自信』について書きたいと思います。

自分に自信が持てなくて、人間関係の中でいつも委縮してしまう…
自分に自信がなくて、第一歩がなかなか踏み出せない…
自信が持てないから、人からの評価がいつも気になってしまう…

自信ってどうしたら高められるのでしょうか？
自信はどこからやってくると思いますか？

 

自信の正体は？

自信とは、

自分の才能・価値を信じること。自分を信じる心
三省堂　大辞林より

 

…自分の才能？価値？そんなのそもそもあるのか？
…自分を信じる…簡単なことのようで、それが一番難しい…

私自身もかつてはずっと思っていました。
自分には特別な才能もないし（むしろ劣ることばかりだし(^-^;））
佐々木希ちゃんや沢尻エリカちゃんみたいな美人に生まれたら努力なんてしなくても自分に自信が持てるんだろうな…という風に思っていました。
もしくは、高学歴だったら…お金持ちなら…資格をたくさん持っていたら…もっと自信を持てるのではないか？そんな風にも考えました。

でも実際、自信がないと悩んでいらっしゃる方のほとんどが、私から見ると魅力的な方ばかりなのです。逆にいつも自信満々な人が全員、モデル並みの美貌や高学歴の持ち主ではないのです。

 

自信を持つとどんなふうに人生が好転する？

同じことをしていても、自信がある人とない人では、物事に対しての考え方や、人への接し方も変わります。

☑　金運が上がる
無駄な投資を止められる、仕事運も上がる。
自分に自信がない人は、自分にとって大して必要でないものでも身につけておこうと、不要なものにもお金をかけてしまいます。結果浪費が増えてしまいます。また自分に自信があれば、仕事に対しても臆することなく取り組むことができるので収入も上がります。

☑　人と対等に接することができる
自分に自信が持てれば、自分を卑下しすぎず、誰とでも対等に付き合うことができます。恋人に対しても、尽くし過ぎてしまうことがなくなります。

☑　無駄な感情に振り回されない
自分に自信がある人は、無駄に他人に嫉妬をしません。また被害妄想もしません。

☑　人生が加速する
自信があれば、いちいち人目が気にならなくなるので、自分の目標に向かって一気に行動を起こせます。自信がない状態ではいつも迷いと葛藤に阻まれて、行動に移せません。自信があれば、アクセル(夢を叶えたいという思い)とブレーキ(自信がないから行動したくない)を同時に踏むことがなくなるので、目標まで一気に加速できます。

 

自信を高めるために、まず●●に自信を持つ

でも、自分に自信を持つことって本当に難しいことです。
「根拠なく自信なんて持てない！」
そんな声が聞こえてきそうです。

自分自身に自信をつける方法は、色々あります。

• • アファーメーションを行う
  • メンタルブロックを打ち壊すセラピーを受ける

などなど。

でも私は、自分自身に自信が持てなかったら、まず、

自分のやっていることに自信を持とう！

とお伝えしたいです。

自分自身の容姿は簡単には変えられない、育った環境も、学歴も、異性からの人気も、簡単には自分で希望通りに変えることは難しいです。変えられないことに、時間とお金を費やすよりも、自分ができることで自信を持つほうが早いです。

 

自分のやっていることに自信と信念を持つ

あなたは自分のやっていることに誇りを持てますか？

失敗したこともあったかもしれない。
なかなか上達しなくて、諦めかけたこともある。

でも、今自分がやっていることに誇りと信念を持ってください。

自分は何のために、誰のために今の仕事をがんばっているのか？を念頭に一生懸命取り組むことは絶対に自信につながります。転職しても、誇りと信念を持って取り組んだことは必ず転職先でも活かすことができます。困ったときも人が助けてくれます。

自分のやっていることに自信が持てれば、仕事も堂々とこなしていけます。人から文句を言われても、信念に沿ったことなら素直に聞き入れることもできますし、逆に恐れることもありません。

仕事に対してだけでなく、子育てをしている人、介護をしている人、夢のために勉強をしている人、病気と闘っている人、つらい過去を持った人も、みんな自分のやってきたこと、経験に自信を持ってください。自分の人生の主人公は自分自身です。

 

自分のやっていることに自信を持つ方法

自分のやっていることに自信を持つには、

• そのことに関する知識をたくさん持つこと
• 経験を積むこと

知識×経験＝自信

知識を持っていれば、どんな事態にも備えることができます。また初めてのことは誰だって自信ないですよね、でも経験を積めば積むほど余裕が出て自信も高まります。石の上にも三年、と言いますよね。

一説によると、人は一つのことに1000時間費やすと自信に繋がるそうです。一日5時間以上仕事をすれば、大体半年くらいで仕事に慣れる計算になります。趣味で始めたことも、一日3時間くらい365日毎日継続すると、一年後にはかなりの腕前になります。

さらに、自分が好きなことなら、知識を得るための情報収集、勉強も苦になりませんし、無理せず自然と継続することもできます。

自分に自信が持てない人は、どんな小さなことでも好きなことから始めて、そのことで自信を持っていけると良いですね。