「秋バテ」とは夏の疲れが残った状態で秋を迎え
気温や気圧の変化が激しい秋の気候によって
身体や精神に不調が現れる状態のこと
具体的な症状としては
倦怠感、食欲不振、便秘、下痢、立ちくらみ、めまい、
集中力ややる気の低下、不眠などが挙げられます
秋バテの原因は…
自律神経の乱れ
夏の暑さや冷房、冷たい飲食物の摂りすぎなどで自律神経が乱れた状態のまま
秋の気温変化や気圧変動に対応しようとすることで、さらに自律神経のバランスが崩れやすくなります
身体の冷え
夏の冷房による冷えや、冷たいものを摂りすぎたことによる内臓の冷えが
秋になっても解消されずに残っていると、血行が悪くなり体調不良を悪化させます
夏の疲れの蓄積
夏の暑さによる疲れや、冷房による体調不良がそのまま秋に持ち越され、
体力が低下した状態で気温の変化に対応しようとすることで、秋バテを引き起こしやすくなります
気象の変化
秋は気温差が大きく、台風や低気圧の影響で気圧も変動しやすいため、
これらの気象の変化に体がうまく適応できず、自律神経の乱れを招きやすくなります
こうやって原因を探ってみると…すべては夏の過ごし方なんですね！
秋の体調不良を防ぐために、夏の間に少しだけ身体をいたわってあげて…気持ちよく秋を迎えたいですね
