皆様こんにちは！
いつもお仕事お疲れ様です✨

メンタルが落ちてしまう時…どうしてもありますよね😢私もあります😢
最近寒くなって、日が落ちるのも早くなって…なんだか漠然と病んだりしますよね💦

そんな時に私が行っていたあげ方をご紹介します👆👆

なにか一つでも刺さって下されば…嬉しいです！！

とりあえず1回落ち込む！！！

その出来事について…ただ漠然と病んでる時も、とりあえず1回思いっきり落ち込みます！！✨

とにかく泣いて、
いっぱい悩んで、
いっぱい考えて……

ってなると気が付いたら意外とスッキリしている時があります😊

何かに書き起こしてみる

私の場合ですが、Xにそれ専用のアカウントを作ってとにかく書き起こします！！

自分の思いや相手の気持ち…状況やこうしていればよかった事…
思いっきり負の感情を出したり…

誰が見てるわけでもないので自分の気持ちに素直に書き出せますよ✨

日記とかもオススメですね🎵

自分にご褒美をあげる

ちょっとお高めのご飯に行ったり、
お酒を飲んだり、
デパ地下でスイーツなんか買っちゃったり…🤤

とにかく自分の機嫌を上げるよう、必死になってみましょう(笑)

絵を描く

絵を描く事って、ストレス発散になるみたいです🤔

好きなキャラクターを見様見真似で描いたり、見つけたお花を描いたり、
目の前にあるものを描いてみたり…

絵ってかなり集中するので、その間に病んでる事を忘れられますよ🎵

誰かに話を聞いてもらう

両親や兄弟、友達でもなんでもとにかく誰かに話を聞いてもらう！！

もし知人だと言いにくいな…って時は、私は占い師さんに頼ったりもします笑
何も知らない人だからって話せる事は沢山あると思うんですよね🎵

電話やチャットで出来る占いもあるので、興味ある方は是非✨

皆様のお役に立てましたら幸いです(*- -)(*_ _)