こんにちは^^アリサです♪

最近プランクポーズからの片足上げのヒップアップトレーニングにハマってます！

～やり方～

1. うつ伏せになります。
2. 肩の真下に肘をつく。手のひらは床につける
3. 足は肩幅に広げてつまさきを立てて、頭頂からかかとまで一直線に体を浮かせます
4. お腹をへこませながらキープ。このときに呼吸は止めないように注意します
5. 膝を床につけない様にお腹に近づける。お腹に近づけたら外側に膝を向けていく(下図参照)
6. 3～5を繰り返し行う

余談になりますが、先日トレーナーさんから自宅でトレーニングするポイントを教えてもらいました。
一人で筋トレをしているとポーズや回数が甘くなってしまうため、常に誰かに見られている風に意識して、回数を決めるのは限界まで追い込んだあとに5回～10回カウントすることがポイントだそうです！

むむ｡｡｡確かに自分だけだと筋トレメニューがやさしくなりがちですよね。
それにしても、トレーニング終わったあとの爽快感ってたまらなく気持ち良いです！！あ～筋トレしたくなってきました。

全身リップで本指名ゲット♪

皆さんは接客するときにお客様の体を全身リップしますか？

全身リップが出来る子は「接客が丁寧だな」とお客様に良い印象を与えます^^
特に、お仕事をはじめて経験の浅いタレントさんの全身リップはおすすめです！！

上手に出来なかったとしても一生懸命さは相手に十分伝わります。
あの不慣れだけど頑張っている感じが、たまらなく男性受けするんですよね。

逆に、ある程度お仕事に慣れていて、男性の気持ちがいいツボを分かっている女性がする全身リップも、たまらなく喜ばれます～～！！

私はお客かよ、と自分にツッコんだところで今日は、

「お客様が喜ぶ全身リップのHOW TO」を紹介したいと思います。

全身キスが効果的？！

全身を唾液でベロベロにする全身リップも興奮するのかもしれませんが、全身をキスする感じのほうが良いと思います。
まず、唾液って乾くと少し臭くなりますよね？これは仕方がないことなのですが、自分が舐めたあとの部分が臭いとお互い萎えてしまいます。

• 唇を柔らかくして、ゆっくりと丁寧にキスをする
• 首元・耳元・乳首・そけい部など、舐めて気持ちいいと思われるところはたくさん舐める
• 手はお留守にしない。お客様と手を絡めたり、指先で体をなぞったりする

手首や肘も舐められると気持ちいいらしいです。
キスをしてから首筋をそっと舐めるとお客様は「おっぉぉお！///」ってなります(笑)

一番感じる部分はやはりあそこ！

あそこと言われると、「えっ？やっぱり下半身ですよね？」となります。

違います。

実は「顔」です。

首筋～耳元～頬～唇～とゆっくりキスしましょう。
顔へのキスは一番愛情を伝えやすい(本来は好きな人としかしないため)場所なので、チュッチュ♪とたくさんキスするとお客様は大満足です^^

全身キスはお客様に愛情をたっぷりと伝える武器になります！！
優しく、丁寧にすることがポイントですよ^^

こんなこと言ったらダメなのでしょうけど、時間稼ぎにもなります！！
ロングコースで時間を持て余してしまうキャストさんにはおすすめのテクニックです！

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