カウンセリング

ただの甘えじゃないの!?【非定型うつとは?】

こんにちは(^-^)カウンセラーのサティです。
家族や職場、学校に「うつ病っていうけれど、ただの甘え?わがまま?」という人はいませんか。

一般的なうつ病の主な症状は、

  • 不眠
  • 食欲減退
  • 今まで楽しみだったことをしても、気持ちが晴れない
  • 一日中、気分が落ち込んでいる

です。

…でも食欲はあるし、よく眠っているし、何より仕事に行く時間になると憂鬱になって動けなくなるけれど、趣味の時間はぴんぴんしている…それってうつ病ではなくて、単なる甘えやわがままでは??…

実はそんな症状も立派な(?)うつ病である可能性があります。従来のうつ病とはちょっと異なるうつ病…一見すると仮病にしか見えないうつ病…これを「非定型うつ」と言います。

非定型うつの症状は?従来のうつ病とは何が違うの?

非定型うつ病は、特に20~30代の女性に増えている新しいタイプの心の病気です。従来のうつ病の症状とは少し異なります。

非定型うつの症状・特徴

  • 食欲がいつもよりも増して、特に甘いものや炭水化物が欲しくなる
  • 過眠気味、1日10時間以上眠ってしまう
  • 夕方から夜にかけて憂鬱感が増してくる
  • イライラしやすい
  • 手足がとても重く感じる
  • 疲れが取れない
  • 自分の嫌なことに対しては憂鬱になり、体調も悪くなるのに、好きなことや楽しいことが起きると元気になる

従来のうつ病はイライラするよりも、自分を責めやすくなり、一定して憂鬱感が続くのに対して、非定型うつは気分が変わりやすいところが特徴的です。

非定型うつって本当に病気なの?

食べたいものを過食して、寝すぎるくらい眠って、好きなことをしていれば元気なら、病気ではないんじゃない?
そう思いますよね。では、単なる甘え、怠け、わがままと、この非定型うつの違いをみていきましょう。

病気か病気でないかの前に、もともとの性格に注目してみます。
非定型うつの人のもともとの性格の特徴として、

  • 人からの評価がとても気になる
  • 幼少期から親や周りの大人の言うことをよく聞く、いわゆる「良い子ちゃん」
  • プライドが高い
  • 責任感が強い
  • 人に甘えることが苦手

なので、本来はとてもプライドが高くてがんばり屋、人の目が気になってしまう性格なのです。

非定型うつの治療法は?

上記の症状や特徴にとてもよく当てはまる…という時は、できるだけ早く受診するようにしましょう。

非定型うつの治療法は、

  1. ①薬物療法
  2. ②心理療法
  3. ③生活習慣を正す

この3つが柱となります。

①の薬物療法は、従来のうつ病と同じ薬を処方されることとなりますが、非定型うつは従来のうつ病に比べて、薬が効きにくいと言われています。なので、②と③を並行して行うことがとても重要となってきます。病院の中には薬を処方して効かなければ、単に薬の種類と量を増やす対応しかしてくれないところもあります。

また非定型うつは“新しいうつ”とも言われていて、医師の間でも正しい理解がなされていない場合もあります。受診する場合、できれば前もって口コミを調べたり、同じ非定型うつの治療を行っている方から情報を得たりすると良いですね。

②の心理療法ですが、特にカウンセリングと認知行動療法が非定型うつにはとても効果があるそうなので、治療に取り入れてください。

③の生活習慣については、

  • だらだら食いをしない、間食もしない
  • 定時にきちんと起床し、通常の仕事と家事は行う
  • 特に掃除や洗濯など、身の回りを綺麗にすることを心がける
  • 朝起床したら、一定時間朝日を浴びる。特に朝のウォーキングはおすすめ

もし家族や恋人が非定型うつになってしまったら?

本来はとても真面目でがんばり屋の人ですから、過度に期待をかけたり、責任を負わせたりするようなことは控えたほうが良いです。

けれど、従来のうつ病は「頑張って」と言ってはいけないと言われていますが、非定型うつの場合は、「頑張らないようにしたほうがいいよ」と言われることのほうがつらいので、本人が一生懸命取り組んでいることに対しては、「頑張ってね」「応援しているよ」と伝え、過保護にしないスタンスが大事です。

非定型うつは従来のうつ病より軽い、という認識は危険です。軽いうちは病院を勧めることが難しいかもしれませんが、生活環境を整えることでサポートしてあげてほしいと思います。

非定型うつの当事者はもちろん、サポートする人にとってもカウンセリングはとても役立ちます。心のマッサージ、デトックスだと思って気軽にご相談くださいね。

【初回無料】カウンセリングをご希望の方へ

カウンセリングに興味をお持ちのみなさん、ぜひ一度、サティさんのカウンセリングを受けてみませんか?
初回のカウンセリング費用は「完全無料」となっております。
ひとりでは解決できないお悩み、身内や友人には話しづらい問題もカウンセラーにお話することで、気持ちの整理整頓ができます。また、カウンセリングで、心のデトックスをするだけで現状が変わることもあります。もちろん秘密厳守です。
なお、カウンセリングは完全予約制となっておりますので、下記タレントケアチームのLINEまで「カウンセリング希望」とメッセージをお送りください。記事の感想や書いてほしい内容、要望もお待ちしています。

※「カウンセリング希望」とメッセージ

ピックアップ記事

  1. 【お薬ノート】自分が飲んでいるお薬のこと、ちゃんと調べていますか?
  2. 【過去の自分と向き合う】幼少期の感情を浄化して“今”を癒す
  3. お客様から言われて「勘弁してほしい・・・」セリフと上手にかわす方法
  4. 【カウンセラーである今の自分から見た】過去の自分と精神疾患について
  5. 必見!!プレミアムサポート実施中!!

関連記事

  1. カウンセリング

    うつ病とは全く違う!?躁うつ病(双極性障害)ってどんな症状?

    こんにちは(^-^)カウンセラーのサティです。皆さん、“うつ”と聞いた…

  2. カウンセリング

    自分で自分を傷つけてしまう…自傷行為の種類と克服法

    こんにちは(^-^)カウンセラーのサティです!皆さんは“自傷行為”と聞…

  3. カウンセリング

    あなたは大丈夫?人間関係リセット症候群の弊害と改善策

    こんにちは(^-^)カウンセラーのサティです!あなたの周りに、すぐ…

  4. カウンセリング

    依存症がつらかった日々のお話

    こんにちは(^-^)カウンセラーのサティです。やめたくてもやめられ…

  5. カウンセリング

    代替治療って何?うつに有効な4つの治療法

    こんにちは(^-^)カウンセラーのサティです。今回は心の不調時に有…

  6. カウンセリング

    【環境の変化に負けない】新たな生活への不安を払拭する4つの対処法

    こんにちは(^-^)カウンセラーのサティです。あっという間にお正月…

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

アリサのおすすめ記事

良く読まれている記事

  1. その他

    本当の自分とつながる数の秘密
  2. ライフスタイル

    私が風俗という仕事をはじめた理由。
  3. その他

    リピーターが返ってくることは素晴らしい!
  4. ビューティー

    化粧感覚でプチ整形♪
  5. 接客・マナー

    また会いたいと思わせる3つの会話テクニック☆☆
PAGE TOP