こんにちは♪アリサです三(‘ω’)三( ε: )三(.ω.)三

突然ですが、婚活パーティーに本気で参加しようと思っています。(真顔)

ということで！ネットサーフィンして色々と調べてみましたが、情報量が膨大で申し込みまでたどり着くのが一苦労です。
あと、色んなパーティーがあってついつい目移りしてしまいます。

どのパーティーに参加しようかより好みしている時点で、出会える気がしません(´༎ຶོρ༎ຶོ`)

ここ数年のクリスマスはお客さんとケンタッキー食べているか、親とケンタッキー食べているかの2択だったので、今年こそは彼氏とクリスマスディナーに行けるように頑張りたいと思います！！

クビレている女の子は魅力的です

クビレがあるとボディラインにメリハリが出て、女性らしさがアップします♪

あと、クビレがあるとおっぱいが大きく見えるんです！！
C~Dカップでもクビレがあることによって視覚的に2カップほど大きく見られます。

なんでもかんでも細けりゃ良い！！というわけではありませんが、クビレは細いに越したことはありませんよね。

理想のクビレ比率

脳科学的観点からすると、男はヒップとウエストの比率で女性の良し悪しを判断しているそうです。

ヒップとウエストの比率は10：7が理想値です。
例えば、ヒップが90センチだったとすればウエストが63センチとなります。

身長：158cm
体重：50kg
バスト：84cm
ウエスト：63cm
ヒップ：86cm

上記が日本人女性の平均的な体型と言われています。
意外とみんな細い！！と思いました><焦ります><

ドローインで常にお腹を引っ込めよう！！

クビレを作って細いウエストを手に入れよう！と頭では考えていても行動に移すまでが一苦労です。

時間を設けて筋トレやエクササイズに打ち込める方はとっくにクビレています。
クビレがない女性はダイエットをはじめても続かない、または言い訳をしてフェイドアウトしてしまいます。(私がそうなので)

そこでドローイン！
ドローインなら時間もお金もかけずにどこでも簡単に腹筋を鍛えることが出来ます。

やり方は簡単です。
腹筋を意識してお腹をへこませるだけ♪
クビレを作るだけではなく、体幹トレーニングや便秘解消にも効果的です！！

私は接客中にドローインでお腹をへこませて地味に腹筋を鍛えていました♪

お腹の贅肉マッサージ♪

お風呂上がりにマッサージオイルでお腹の肉をモミモミ(｀・ω・´)

塗った瞬間にぽかぽかするダイエットジェルなど薬局で販売されていますが、値段がやや高いだけであんまり効果はないんですよね><

なぜ効果があるようにみられるのかと言うと、マッサージで贅肉を揉みほぐすことによってむくみが解消し、あたかもダイエットジェルで痩せました！と思わせてるわけです。

ヴェレダのマッサージオイルは少量でも伸びが良いのでオススメです♪

マッサージもドローインも慣れるまでは大変かと思いますが、この方法が手軽にクビレを作る最も簡単な手段です。

私も最近身内から、「あれ？お腹に何か飼ってるの？」とディスられたばかりなので、出来ることからはじめたいと思います！！(涙)

一緒に頑張りましょう♪

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