ビューティー

ダイエットの夏~2017~

こんにちは♪アリサです。
7月7日。。。今日は七夕ですね♪
天気予報では晴れのち曇りと出ていますが、今年は天の川を見ることはできるのでしょうか?
実は七夕にはこんな伝説があるんです・・・(・ω・´☆)

七夕の発祥は中国と言われており、天の川の西に住む織物が得意な織女と、東に住む牛飼いの牽牛という夫婦の話が元となっています。

織女の結婚相手を探していた天帝(星空を支配する神)が、働き者の牽牛のことを知り「娘の織女と結婚してくれないか?」と頼みました。牽牛は恐縮しながらもその話を引き受け、2人は夫婦となりました。

しかし、2人は結婚すると真面目に働くどころか天の川のほとりでおしゃべりばかりをしています。天帝が「仕事をしないのか?」と尋ねると、「明日からやります」と答えるばかりで一向に働く気配がありません。

これに業を煮やした天帝は、牽牛を元いた天の川の西に戻し、2人を離ればなれにしてしまいました。

牽牛と会えなくなった織女は毎日を泣いて暮らしました。そして牽牛も寂しさにあまり家に閉じこもってしまい牛の世話ができなくなってしまいました。

それを見た天帝は「2人が以前のようにきちんと働いてくれるなら、年に一度だけ会うのを許そう」と言い、それを聞いた2人は前よりも増して一生懸命働くようになりました。

こうして、一年にたった一度だけ会える日の7月7日は、織女と牽牛にとって待ち焦がれた日となったのです。

仕事も手に付かず、ほっぽりだしてしまうくらい相思相愛ってある意味羨ましいです。
織姫はともかく、彦星は働きなさい!!と思いました(笑)

今日は夜空でも眺めながら、ビールでも飲んでようかな。。。

薄着の季節到来です!!!

そういえば最近はダイエットネタブログを書いていなかったですね。。。

実は私、タレントケアチームで働き始めてはや4ヶ月。。。
地味にダイエットを続けていたらなんと!!5キロの減量に成功していました!!(パチパチ~)
ウエストもピーク時からマイナス6センチダウンして、体脂肪率も3%ほど落ちました。

週に4日ほど筋トレ有酸素運動を行っているのですが、慣れるまでが本当につらくて。。。
逃げ出したい気持ちを乗り越えて頑張りました!(ココだけの話、逃げだしたことは何回もありました)

風俗の仕事をしているときは運動とは無縁の生活を送っていたのでここまで生活改善できたことに喜びを感じています♥

なんだかんだ一番痩せるのって

筋トレで筋肉を付けて代謝を上げて、有酸素運動で脂肪を燃焼させれば痩せるっしょ!!
と思って食事制限はろくにせずにダイエットを続けていましたが、なんということでしょう!!

食事制限を始めた途端痩せました。

よくよく考えましたが、そりゃ食べなきゃ痩せますよね。
食事制限をすると栄養バランスも考えるようになるし、本当に食べたいものしか口に入れたくなくなるし、質の良いダイエットってこのことなんだと思いました♪♪

モデルと同じ食生活を送ったら、モデルみたいになれるんじゃない?
と、またもや安易な発想に行き着いた私は、モデルさんの食生活を調べてみました♪

健康的に痩せる

◇モデルさんの食生活一例◇

朝食 スムージー、サラダ、フルーツ、ヨーグルトなど

昼食 和食や焼き魚中心に好きなものを(炭水化物はOK)

夕食 野菜やおかずのみ

ヨーグルトはお通じを良くすることで知られていますが、スムージーやフルーツ、野菜には酵素が多く含まれているため体の老廃物を排出してくれる効果があります♪
寝ている間に溜まってしまった老廃物を食事で排出させて、代謝まで上げてくれるなんて。。。(・Д・`)

ガッツリ食事をとりたいなら昼食です♪ただ、添加物が多く含まれたもの(コンビニ弁当・カップラーメン)は控え、バランスの取れたものを食べましょう(*´∨`*)
明るい時間にガッツリ食べても罪悪感はさほど感じないですし、、、
お天道様は見ていますよ♪(笑)
ご飯は食べたい!でも太っちゃう!と我慢がストレスに変わってしまうとそれはそれで良くないので、玄米ご飯に切り替えることをオススメします^^食物繊維豊富で便秘改善にも効果的です。

夕食は寝る4時間前には必ず取りましょう。
炭水化物は控えて、野菜やおかずを中心としたメニューを取り入れます♪でもね、おかずを食べるとごはんも欲しくなっちゃうんですよね。
でも我慢しましょう。我慢するしかないんです(切実)
4時間前にご飯を食べられなかったら、めかぶや納豆1パックを食べて気分を紛らわせます。空腹が続くと胃に負担がかかってしまうので注意です(_´Д`)ノ~~

最後に。。。

美意識の高い友達が言っていました。

食べたら太っちゃうって思うんじゃなくて、太っちゃうから食べないという考えを体と頭に叩き込めば簡単に痩せられるよ」

おお~~っ!!言葉のニュアンスはほぼ一緒だけど、なんとなく分かっていただけますか?私はこの一言にすごく感動したんです!伝わりますか?しつこいですよね。。。笑

あと3kg痩せたら目標体重なので頑張りたいと思います!!
ダイエット中のタレントさん、ダイエットしようか迷っているタレントさんも美BODY目指して頑張りましょう♪

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